排毒是大部分的朋友们一直都非常关注的问题之一，而且现在人们的生活水平比以前好太多了，他们的饮食也都是没有规律的，因此是非常容易出现高血脂或者是胆固醇高的情况的，那么怎么排毒呢，排毒清肠的食谱大家都吃过吗？接下来一起来看看吧！
黑木耳豆腐汤
制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳可以有很好的吸附力，可以有清除肠道垃圾的作用，对于排毒有一定的好处。
海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带和鸭子一起吃，可以有很好的降低胆固醇的作用，对于预防便秘和肠道疾病有好处，还有排毒的效果。
上面就还给大家介绍的一些排毒清肠的食谱，大家都了解了吗？从上面的文章中可以看出这食物具有非常好的清理肠道的作用的，营养价值还是非常丰富的，有需要的朋友们是可以利用起来的。
