中年女性面临诸多现实问题：皮肤差了，体质也在下降，似乎一切都在跟自己作对。这类女性该怎么保养身体？赶紧来看这些要点。40岁的女性朋友本应该是幸福快乐的，因为这时她们的家庭和事业都稳定了，但是，随着年龄的增长，很多的健康问题却会随之而来，比如内分泌失调、骨质疏松、心血管疾病等，这让女性朋友们非常的苦恼，究竟，40岁的女人如何保养身体才好呢?我们一起来看下面的介绍吧。
40岁女人如何保养身体
(1)、补充钙质
40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。
(2)、补充维生素C
维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。
(3)、补充雌激素
40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。
(4)、补充维生素E
40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。
(5)、要调理自己的月经
女性到了40岁以后，她们的卵巢开始慢慢地衰退，这时就会导致平衡失调，最为明显的变化就是月经，比如会出现经期延长、出血不止等月经不调的症状，通常情况下，这是绝经前期的表现，很多时候女性朋友的月经周期会隔很长时间才光临一次，通常月经周期应该是20——30天，而女性朋友间隔40天甚至可能2到3个月才来一次月经，有的甚至会隔更长的一段时间，而且她们的经血量也会减少。
