治疗老年人失眠的方法有哪些？很多老年人容易患上失眠，睡眠质量不高。如果你家里的老人遭遇相同问题，那么需要关注一下这个问题。先弄清楚失眠的原因，再去做解决工作。小编提供相关问题参考，希望可以帮助到你。
老年人为什么会失眠？
睡眠质量不高，影响正常生活。找到失眠具体原因，再去对症下药，这样有助于更快解决问题。老年人失眠有三个原因，其一，老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态不太一样，感觉突然间少了什么似得，常常呈现出抑郁的状态。其二，老年人夜间上厕所次数比较频繁，步入老年之后肾气比较虚，夜间小便次数自然就增加，一定程度上也影响了老人的睡眠问题。其三，随着年龄的增长，老年人的脑部血流量会相应减少，因为老年人的脑部血管硬化，容易引起脑代谢失调。
怎样治疗老年人失眠？加强身体锻炼
失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操，加强身体锻炼，在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就比较容易入睡了。
怎样治疗老年人失眠？规律作息时间
老年人的作息规律，会对养成良好睡眠习惯有很大的帮助，因此如果家里老人出现失眠情况，就需要注意督促老人养成良好作息习惯。老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯，也比较好入睡，至少能睡得比较安稳些。
