在生活，相信大家都听过“烧心”这个词。其实，以医学角度来说，烧心指的是一种胃部烧灼，是反流性食管炎等疾病的典型症状。而一旦出现烧心症状，人将会饱受极大的痛苦，大家一定要学会自我缓解。下面，小编就为大家详细介绍几个缓解烧心的窍门。 1、换个姿势睡觉。趴着或右侧卧会造成额外的压力，加重烧心症状，因此，烧心时不妨左侧卧睡觉。 2、早起后喝杯温水。早起后、早饭前15~20分钟，喝些温水或柠檬水，人体就能自然地调节体内酸碱度，对消化功能非常有益，而且安全性很高。 3、吃个苹果。当你觉得吃下的食物可能会引起烧心时，赶紧吃一个苹果，有预防作用。 4、喝小苏打水。把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。 5、喝芦荟汁。每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。 6、喝苹果醋。每天喝1~2茶匙苹果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。 7、喝点酸奶。益生菌有助于人体对维生素的吸收，让肠胃保持最佳的工作状态。 8、吃点杏仁。杏仁是钙质的良好来源，它的碱性成分能平衡人体内的pH值，缓解烧心。 9、嚼口香糖。饭后嚼口香糖能促进唾液分泌，降低食管中的胃酸水平。 综上，就是缓解烧心的窍门，而除了掌握这些窍门以外，常常出现烧心现象的朋友们最好在平时戒烟、饭后不要马上躺下、勿穿紧身衣等等，这样可以减少烧心症状出现的频率。

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（责任编辑：zxwq）