除了分娩时的疼痛让女性却步之外，产前的阵痛也是让女性不敢生育的原因。很多孕妇在怀孕后也会因为产前阵痛而产生恐惧以及焦躁的心理，从而严重影响到正常的分娩。其实产后阵痛并没有那么可怕，只要你知道如何缓解阵痛，就可以帮助你顺利的通过分娩的第一道坎。那么在分娩前，该如何缓解阵痛呢?
1.靠卧姿势临近预产期的产妇在平时生活中一定要做好缓解阵痛的措施，这样一旦真的出现阵痛时才不会那么的手忙脚乱。缓解阵痛的方法有很多，下面就介绍一个最简单的方法：首先上身采取稍挺起的靠卧姿势，与此同时还要注意调整床的倾斜度，或者也可以用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛，从而帮助产妇缓解紧张情绪。对于具体的角度只有自己知道，因此在调整姿势的时候产妇可以根据自己的感觉来调整姿势，以此来有效的起到缓解疼痛以及改善紧张、恐惧心理的作用。2.跨坐一旦有阵痛的感觉出现，这个时候产妇千万不要过于紧张，以免阵痛的症状会更加明显。这个时候应该先跨坐在椅子上，然后再将两脚张开，这样做的目的不仅有利于缓解阵痛，同时还有利于产道扩张从而保证顺利分娩。而且跨坐的姿势还可以减轻腰部负担，将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位，对阵痛具有很好的缓解作用。或者哈可以利用网球推高肛门，不可使力欲想便力时可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面这样同样具有很好的止痛作用。（责任编辑：zxwq）
