在大多数人的印象中，白领应该穿着整齐的正装，在办公室里坐着对着电脑上班，这种工作看起来非常轻松，但是大多数白领都面临着精神压力大，生活不规律的问题，经常因为加班熬夜，还要一直久坐。有些养生方式很适合白领群体，下面小编为大家介绍一下。
1、熬夜加班也要保养
熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。
2、白领族谨防“鼠标手”
不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。现实生活中发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。
因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
熬夜加班会导致身体缺水，还会消耗B族维生素，让人更容易疲劳，所以熬夜的上班族应该多喝热水，咖啡是没有效的。白领要一直操作电脑，大家应该抽时间放松手部，要不然容易患上“鼠标手”。平时大家上班的时候应该把鼠标放在一个比较低的位置，保证手腕的舒适。
