读这本书《原生家庭》的目的不是批评父母，也不是用纠结过去来惩罚自己。

读这本书的初衷是发现我们内心的自我，感受我们内心的需求，理解我们内心的想法，拥抱我们内心的孩子，战胜曾经害怕、内疚、难过、愤怒的自我。

有毒的父母多种多样，中毒儿童的童年，包括他们的成年生活，也是悲惨的。

比如电视剧《都挺好》中被母亲重男轻女压制的苏明玉，《小欢喜》中被母亲高压控制的子婴，高尔基的书《童年》中深受祖父自私思想影响的两个叔叔等等。

他们被有毒的父母毒害伤害，成年后生活深受影响。

既然知道了有毒家庭对孩子的毒害，就要想办法给孩子解毒。

书中给出了一些措施，如对抗、暂停接触等。这些方法只是让父母知道自己的行为已经深深伤害了孩子。

每个家庭的相处方式不同，采用的方法也不同。我的建议是，面对父母的伤害和需求，我们应该越来越少地回应，这样双方的关系才不会变得更加紧张。

“少反应”就是对他们的反抗和对抗要少，以免激化矛盾。“更多的回应”意味着面对他们的指责，唠叨，不必直接回答，“嗯”意味着你知道，让他们无处找茬，而你仍然保持自我价值。

当然，我们不应该对有毒的父母期望过高。多年积累的毒素不可能在一夜之间清除。

不要用失望来自我惩罚，按自己的节奏生活，理解自己观念和感受，做决定时，以自我愿望和需求为出发点，允许自己愤怒，也可以适当表达愤怒。

比如可以去运动、瑜伽、读书、听音乐、睡觉，让自己的心变得柔软、平和，重新获得力量。

你想要怎样的生活，再于你对自己的正确认识，在于你自己情绪控制和对生活的选择.