导读：从立秋前后开始，降水、湿度、气温处于一年中的转折点，都趋于下降或减少，所以从立秋开始，我们体感会越来越干燥，如果长期处于干燥环境中，并且不能及时补充足够的水，就会导致身体口燥咽干、大便干结、皮肤干涩粗糙等等一系列症状出现，所以为了自己和家人的健康，在立秋前后，一定要多给家人吃一些水分充足的水果。
而在每年的立秋前后，我都会推荐大家吃5种碱性水果，因为这5种碱性水果不仅可以滋润降秋燥，而且还能给身体补充矿物质，常吃这5种水果，能使我们健康过秋天，所以在立秋前后，遇到这5种碱性水果我从来都不手软。
第一种：梨子
立秋前后，正是全国各地各种梨子成熟的季节，而此时的梨子不仅吃着甜润爽口，而且水含量还是最充足的。而梨子还含有丰富的木质素、维生素、碳水化合物、天然果糖等等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有滋阴润肺、润肠通便的作用，所以不管是小孩还是老人，每天吃2个梨子，非常有利于身体的健康。
第二种：香蕉
由于立秋时节特别炎热，此时我们还是要吃一些能保湿的食物，比如香蕉就是天然的保湿水果。而且香蕉还是天然清热利湿的水果，常吃香蕉，可以有效防止口腔溃疡和便秘，特别是老年人，一定要多吃香蕉。
第三种：葡萄
立秋前后，此时的紫外线还是比较强的，此时我们要多吃一些维生素C、花青素含量高的水果，因为这2种物质都具有美白养颜的作用，而葡萄就是首选的美白水果。而且葡萄中也含有丰富的碳水化合物，每天吃一串葡萄，还能给身体补充足够的水分。
第四种：西瓜
在江南地区，每年立秋时节，都有“立秋啃秋瓜”的习俗，而啃的秋瓜就是很多人爱吃的西瓜，因为西瓜中的含水量是水果中最高的，立秋后常吃西瓜，可以有效的防止秋燥。而且西瓜还是凉性食物，立秋后常吃西瓜，还具有清热解暑的功效。
第五种：柠檬
立秋前后，由于气温高，长期喝饮料，会造成食欲不振，所以此时我们要吃一些能开胃健食的水果，比如用柠檬泡水喝，是我最推荐大家在立秋前后喝的水果饮料，因为柠檬不仅能防秋燥，而且还具有非常好的清热解暑的作用，并且每天喝一杯柠檬水，还能增强身体的抵抗力呢。
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