保健专家介绍说，最近金庸的著名小说《神雕侠侣》搬上了电视荧幕，里面扮演小龙女的演员陈妍希因为胖所以受到了观众和小说迷的口水，陈妍希自称自已只要饮食中含有盐分就容易发胖，特别容易水肿，一旦饮食中没有了盐分，就会迅速的瘦下来，这种说法也引起了观众的讨论。

不吃盐能减肥吗

不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。

若想健康减肥则需要做好以下两大方面：

1、合理控制饮食

合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐，不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物，降低热量的摄入量，一个人每天少摄取800大卡的热量，可在六个星期内减少10磅体重。此外还可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品，肥胖者多便秘，改善了其消化系统对减肥有极佳效果。

2、科学的体育锻炼

想要减肥最有效的方法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

尽量早睡早起，保证好睡眠质量;保持良好的精神状态，放松身心;少吃宵夜、少吃剩菜剩饭;坚持每天运动(如慢跑、健身操等)。

（责任编辑：zxwq）