对于糖尿病患者来说，稳定血糖是十分重要的，如果出现了血糖升高了话，人们的身体就会出现更多不适的症状，有的还会引起其他的并发症，因此，我们需要引起足够的重视，餐后血糖高的危害有哪些？如何改善餐后血糖高的问题？健康的好生活，就让我们一起来用心关注。
餐后血糖高的危害：
餐后高血糖造成的危害是非常大的，会导致视网膜病变，而且血糖波动幅度过大，会引起视网膜血管内皮功能下降，会导致视网膜血管反应性增加，进一步增加患糖尿病微血管并发症的风险。还会增加糖尿病大血管并发症的风险
有研究发现，在进餐之后两小时内血糖迅速升高，是导致心血管死亡的重要因素。急性血糖升高会更明显的促进氧化应激反应，而且会加重损害内皮功能的程度，会导致血栓的形成。餐后高血糖会对胰岛细胞功能造成进一步的损坏，那么就会引起病情更加恶化。
餐后高血糖怎么办？
1、合理搭配饮食
有研究发现，在平时的大米饭中加入一些杂豆，可以明显降低糖尿病餐后血糖升高的风险。在平时最好是用粗粮换白米白面，可以多吃粗粮。同时还要注意，应该多吃蔬菜，特别是在吃碳水化合物之类的食物之前应该，先吃一些蔬菜，这样可以降低血糖水平，而且可以降低餐后血糖升高的现象。
在平时吃米饭和面食之类的食物的时候，可以搭配一些食醋，食醋可以起到延缓胃排空的作用，而且能够提高胰岛素的敏感性，食醋还能够抑制一些与合成脂肪有关的酶的分泌，这样就能够明显降低餐后血糖高的现象。
2、运动不能少
每天坚持半小时的运动，能够让血糖下降，在平时应该养成健康的生活习惯，减少久坐的时间，可以适当的坚持太极拳和乒乓球以及高尔夫球之类的有氧运动，这些中等强度的有氧运动能够有效的降低血糖，而且有利于身心健康。
对于高血糖的患者来说，我们应该注意平时的养生和保健，只有你从细节开始关注，才能更好的保护您的身心健康，你还在等什么呢？餐后高血糖怎么办？除了上面介绍的通过饮食调理的方法，我们还应该选择降糖药，这是目前为止控制血糖比较不错的方法。
