现在很多人都在办公室里上班，这样就很难避免要面对着电脑，长时间面对电脑不仅 给颈椎造成一定的压力，也会形成眼部充血、眼睛疲劳的现象，如果这一问题不得到 有效的缓解的话，将会严重的影响着人们的身心健康，一起来详细了解一下消除眼疲 劳的方法吧。
消除眼疲劳的方法：
穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位（如图），依次是睛明穴（位于鼻根目 内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、 丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷 处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以 上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿 毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果 。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分 钟。
眼球操。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况 下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、 上、下转动。以上动作重复2~3遍。
远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一 书中提到，抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要 注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁 。
如果你实在是无法避免整日面对电脑的现状，那么你一定要重视起日常的保养方法， 科学护眼，给你带来更加健康的享受，你还在等什么呢？消除眼疲劳的方法有哪些？ 以上为你详细介绍了四种方法，相信总有一种是适合你的，心动那就赶紧行动起来吧 ，千万不要错过这么好的机会。
