大家在进行脑部活动的时候，大脑肯定会消耗一些营养物质，这种脑部的新陈代谢会在白天产生大量的垃圾，等着夜晚被排出去。如果这些垃圾能全被排出去，大家的脑子会非常舒服。大家日常的睡姿会影响大脑排泄废物的过程，哪种睡姿最有利于大脑排泄垃圾？下面小编为大家解答。
研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。
此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净的“工作环境”。
研究者运用核磁共振成像技术，研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠，其大脑中类淋巴系统的运输速率。
“我们发现，和仰卧、俯卧相比，在侧卧的情况下，老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高，”纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授说。“也就是说，侧卧能让大脑更高效地消灭废物。”
研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。“这个发现很有趣!”美国罗彻斯特大学教授麦肯·尼德 佳德说，“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样!这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”
一般老鼠的生理状态与人的生理状态最为接近，所以用老鼠做实验非常合适。研究表明，侧卧的姿势最有利于大脑排除废物，很多野生动物也会采用这样的睡姿，所以大家睡觉时尽可能用侧卧的姿势。另外，大家在侧身睡觉时，右侧卧比左侧卧更好，能防止心脏受到压迫。
