随着天气逐渐转暖,各地区2019儿童游泳安全常识普及开始推广,游泳本来是一个很健康的运动,但要了解基本的安全常识,注意保护自身的安全健康,下面带来儿童游泳注意事项,希望对大家有所帮助。
儿童游泳安全常识普及2019美国儿科学会建议:1 岁以内的宝宝,不推荐任何形式的游泳课,这对他们没有任何帮助。
成人要控制婴儿在水中游泳的时间和运动量,并不是宝宝游得越早越好。毕竟婴儿的活动量有限,游得时间越长,或者在水中运动过多,会造成婴儿一定程度的疲劳,严重的还会出现虚脱现象,一般婴游泳的时间控制在15-20分钟比较合适。
游泳的频率大约每周1次即可。
常识一:宝宝游泳应有家长或教练陪同
儿童游泳兴趣培养阶段中的所有游戏可以采用一对一的教学方式,在教练的陪伴下进行。未成年人缺乏自我保护和判断风险的意识,在遇到紧急情况时不能及时做出正确的应急处理,容易发生危险,所以宝宝游泳时应有家长或教练陪同,以确保安全。在对3岁儿童之前的幼儿进行教学时,教练员应该具备“三心”:拥有足够的耐心、付出全部的爱心、时时主动的关心,相信在教练员“三心”的努力下,宝宝游泳兴趣的培养定会百分百的满意。
常识二:了解宝宝的健康状况
游泳前,家长或教练要对宝宝的健康状况进行了解,其中,患有心脏病、高血压病、传染病、癫痫、皮肤病、眼部疾病的宝宝不宜游泳。特别需要提醒的是,宝宝感冒、发烧及刚刚痊愈时不宜游泳,游泳过程中如有任何身体不适,应立即上岸休息。
常识三:选择适宜的游泳场所
游泳时应考虑宝宝的身体状况,疲倦、生病、饱食、空腹、剧烈运动后、大汗淋漓时、情绪不好时均不适宜开展游泳活动;下水时切勿太饿、太饱。宝宝游泳通常应在饭后1小时后下水,以避免造成肠胃不适,发生腹痛或呕吐的情况。
常识四:选择合适的游泳装备
儿童游泳时,应选择大小合体、颜色鲜艳、穿着舒服的游泳装备。身着安全、舒适、色彩亮丽的游泳装备,不仅能够提高游泳活动的品质,而且能够帮助减少安全隐患。切忌不要选择具有安全隐患的游泳装备,例如:选择游泳帽时,要避免选择绳子固定在颈部的游泳帽;女宝宝选择穿背带式的游泳衣时,不宜选择将绳带系在颈部的背带泳衣,避免绳带缠绕颈部造成窒息。
常识五:做好充分的准备活动
在下水游泳前要做充分的热身活动,使体温升高,提高身体各器官机能(筋骨、神经系统、呼吸循环系统、心脏动力系统等),使身体处于最适合运动的状态。下水前,宝宝应试试水温,若水太冷,就不要下水;游泳前先在四肢撩些水,尤其是在大汗淋漓后,不宜马上下水,应先用千毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中游泳。
常识七:合理安排时间和运动负荷
儿童的皮肤较薄,身体表面积与体积之比大于成人,相对散热速度快,在水中活动的时间不宜过长,如出现寒颤、嘴唇青紫和鸡皮疙瘩,应立即上岸。宝宝下水后待身体机能调动起来后,再将活动的强度逐渐增大,避免出现因强度突然增大而出现的抽筋或其他身体不适。
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