很多时候呢，很多时候呢，我的学员粉丝都会问我，对方这么狠心，我的挽回机率大吗？其实每每他们问到这个的时候，我都会很清楚的知道，他们不过是想要给自己寻找一些心理安慰罢了，在我看来，与其说挽回的机率大不大，不如说你现在是处于挽回这条路上的哪一个阶段，因为在挽回的路上，没有永远的仇人。这节课分享的是两性恋爱学挽回体系----5步挽回法，也就是我们挽回爱情的一个步骤和方向。

　　当你融汇贯通了这五个步骤，你将如同掌握了进入挽回世界的一份导航地图，你会清晰的知道，你是处于哪一个步骤，以及应对不同的策略，所以这节课打起精神来，认真学习。

　　首先，简单花费3分钟时间，通过我的成长故事来讲解一下这套体系的由来，在7年前，我和大多数朋友一样，也是不懂两性相处，很多次情感受挫，恋爱失败，当时的我喜欢上一个女孩，对她各种好，送鲜花，礼物，吃饭等等，百般讨好，但结果是他却爱上了别的男人，当时我非常痛苦，那种不甘心和煎熬让我下定决心，一定要掌握两性相处的奥妙，一定要实现掌控爱情。

　　于是接下来，我潜心研究恋爱学，两性心理学，社交动力学，也报了大量的情感培训课程，终于经历了多次实战测试，我成功的吸引到我喜欢的女孩，那时候的成就感不断爆棚，也开始给身边的朋友和网上的朋友教导恋爱学知识。

　　2018年，我和几位共同爱好的朋友成立了两性情感工作室，开始在互联网和线下正式教导全国各地的学员，掌控爱情和吸引的艺术，随着学员越来越多，在教导学员的过程中，我发现一个非常大的问题，

　　就是我们只能快速的吸引异性，但是很难开展一段长期的关系，似乎在两性交往之中内心是空虚的。

　　这让我又陷入了痛苦当中，于是接下来，我又开始研究长期关系经营方面的知识和资料课程，也到处的拜访一些国外知名的情感专家，后来一次偶然的机会，我接触到媒体公认的“婚姻教皇”约翰戈特曼，从20世纪70年代至今，戈特曼对婚姻关系及家庭关系进行了长达40年的跟踪研究，1992年，戈特曼“爱情实验室”公布了堪称史上最大规模的家庭关系研究结论，在这项涉及3000个美国家庭，700对新婚夫妇的纵向研究中，戈特曼可以在5分钟内判断一对夫妇未来一年内的婚姻状态，准确率高达91%，戈特曼“爱情实验室”的门槛被蜂拥而至的媒体踏平，（早安美国），（今日秀），（CBS早间新闻），（奥普拉脱口秀），（纽约时报），（人物），（今日心理），（西雅图时报）等，争相报道戈特曼的神奇预言，有媒体甚至称戈特曼为“婚姻教皇”，拯救了万千陷入危机的家庭，其著作（幸福的婚姻）更畅销十余年，长期盘踞同类图书榜，畅销全球22个国家，并被（哈佛商业评论）视为商务沟通经典之作，戈特曼还著有（爱的博弈：建立信任，避免背叛与不忠），（婚姻教皇戈特曼经典系列），（获得婚姻幸福的7法则）等书籍，戈特曼揭开的男女长期相处之道，和让婚姻持久保鲜的人际关系圣经，是我研究两性关系学，众多体系当中唯一让我觉得能够让人们掌握爱情获得自由和幸福情感生活的方法，后来我发疯般的研究我的导师戈特曼的理论，随着一直跟随他学习两性情感关系的知识，让我真正学会经营两性关系，让我学会爱自己，也爱他人，真正获得情感自由与满足，当我实践有效果后，我们两性恋爱学情感工作室，渐渐的也开始教导我们的学员如何正确的开始长期关系，让更多学员能实现情感自由，但是后来很多学员朋友和另一半没有经营好爱情，来找我们，让我们帮助他们挽回爱情，但当时我们并不懂如何帮人挽回爱情，我们只能眼睁睁的看着他们痛苦。

　　这些非常渴望挽回前任的朋友们，非常希望我们能早日研究出一套挽回爱情的体系和技术，来帮助他们挽回前任，看到这种情况，我也非常愧疚，作为一个恋爱导师却不能帮助他们挽回爱情，我觉得这是我严重的失策，后来我和我的团队开始将这些年来，对恋爱学以及我们的导师戈特曼的爱情理论结合，终于在长达半年上百个挽回案例的测试和辅导，研发出这套科学化的挽回体系，这套挽回体系推出后，得到了众多学员粉丝的一致好评，接下来几年当中，我们也不断的改进这套挽回体系，让它更符合大众挽回爱情，修复两性关系，在过去五年当中，帮助过成千上万名朋友，成功的挽回了爱情，间接影响粉丝至少超过十万人，这套挽回体系也是我们重点与你分享的内容。

　　后来随着业务越来越多，发现很多挽回爱情，挽回婚姻的朋友，女性朋友较多，因为爱情是女人一生经营的事业，一个幸福的女人最大的成功就是拥有一段幸福的婚姻和美满的家庭，于是在2020年，我们创立两性恋爱学，致力于帮助女性朋友挽回爱情，挽回婚姻，魅力提升，让幸福不留遗憾。

　　好了，简单介绍一下我们这套挽回体系的由来，那么接下来，我要与你分享的就是这套挽回体系的五大挽回步骤，现在我需要你非常认真的去学习。

　　两性恋爱学挽回五步法，总共由五部分构成：

　　一 积怨处理

　　首先是积怨处理的阶段，我们之前说了两个人分手的根本原因，其实都是源于没有满足对方的需求，因为需求而产生不可调和的矛盾，所以处理积怨，你可以理解为化解对方之前和你积累的矛盾，积累的负面情绪，要知道，无论感情多好的情侣，在恋爱的过程中难免会发生摩擦，误会和分歧，这些相处中的不愉快，如果没有得到妥善的处理，就会彼此造成伤害，伤害带来的负面情绪，累积到一个人所能承受的极限的时候，情绪就会爆发，严重的情况会导致关系的破裂，也就是分手。

　　所以当你们分手之后，虽然有很多美好的记忆，甜蜜的瞬间，但对方在这样一个敏感的时期内，对你还是多多少少充斥着负面的印象和情绪的，所以这个时候你去联系对方，对方是完全听不进去的，而且你不断的解释纠缠只会让他对你愈加反感，对你说的任何话，做的任何事只会更加排斥。

　　比如对方你不接你电话，不回你信息，直接拉黑你或者朋友圈，不肯和你见面等等，那么这样的表现已经很明显了，他非常抗拒你，所以这个时候，就需要先处理还存在你们之间的矛盾积怨，否则对方是不可能接受你的，你之后的一切挽回操作也没办法实施。

　　处理积怨的途径有很多，根据你们积怨产生的种类的不同，我们把积怨分为3大类型

　　1 摧毁型

　　2 积累爆发型

　　3 感情淡化型

　　同时我们把处理积怨的方法归结为主动处理和被动处理两大类型。而根据每种情况的不同，关键点的不一样，我们会采取不同的处理方式，这个在之后的课程我会跟你详细的讲到。

　　二 重建联系

　　为什么要叫重建联系呢？其实很简单，就是在分手之后，两个人已经不是恋人了，如果还要按照之前的沟通模式，对方只会觉得你在纠缠对方，所以需要接受当前分手的事实，以当前的新身份，新的沟通模式去和对方进行沟通，在分手之后很多人由于想要快速和对方重新回到从前，而不断的去联系对方，骚扰对方，道歉，解释，祈求，关心，发短信，打电话，做了几乎所有自以为能够感动对方谅解自己的事情，但直到对方把自己拉黑，才意识到这些只会加速对方的离开。

　　这其实都是没有认清当前的身份，掌握正确的建立联系的方法，我们之前一味的去道歉，去解释，去关心对方，这样的行为是不会让对方改变对我们的看法的，也不会愿意和我们建立联系，而现实中这样做以后，还常常会对对方造成纠缠和困扰，引起对方的反感和厌烦，不愿意跟我们接触，甚至到最后拉黑我们。

　　那我们到底要怎么做，才能和对方建立联系，建立良好的沟通氛围，才能让对方愿意和我们沟通呢，其实道理很简单，所谓情投才能意合，只有情绪统一，意见才能统一，也就说对方要放下之前对你的负面情绪，没有对你的抵触情绪才有可能接受你。

　　同时另外一点，就是要避免再次出现之前那些会引起他抵触情绪的做法，达成和他当前统一的一个意见，也就是说暂时接受你们已经分手的事实，否则一个要分手，一个要挽留，矛盾又会激发出来，最后依然没有结果，而至于重新联系时的具体说法做法，我会在之后的课程中给你详细讲解。

　　当然，还有一种比较严重的情况，就是你们所有联系方式已经拉黑，完全联系不到对方，那么我们也会教你一套重新建立沟通桥梁，从黑名单越狱的方法，帮助你重新获得联系方式，这种方法就是种子信。下面就是我们之前的一个学员，按照我们的指导，去向前任写的一封种子信，通过这封种子信，成功的从黑名单中越狱，让前任和她重新建立了联系，她是这样写的。

　　“嗨，是我，上次的事情真的非常抱歉，我很理解你的意思，如果我是你的话也会受不了，现在我再也不想和你吵架了，最近我一直在忙毕业设计的事，天天忙到很晚，没有时间联系你，不好意思，周末的时候跟朋友去DIY烘焙，做了一盒超丑的动物曲奇，那一刻不知道为什么，忽然想起了你，想到你教我画过一只很丑的小熊，哈哈，所以现在就发了这个消息给你，不过说实话，烘焙还是蛮有趣的，我也会坚持下去，你最近怎么样呢？”

　　这个就是很简单，但是非常正确的种子信，首先，让对方感受到你接受了分手的事实，不再纠缠，和对方建立了一个统一的情绪，接下来让对方看到了你自己的改变，同时给了一个很好的要联系对方的借口，合情合理，最后为让对方回复信息时留下了伏笔，这中间其实有很多关键点需要注意，包括字数不能太长，要种下让对方主动联系你的心锚等等，由于时间关系，我就不在这里细说了。

　　但是一定要切记，种子信有时虽然很有用，但是你千万不要盲目的使用，操作不当有时候不仅没有效果，反而会使你们的关系越来越恶劣。最好在专业的情感导师指导下去撰写和发给对方。

　　三 缓和气氛

　　不论你们之前有多甜蜜，你们之间的感情有多深厚，当经过分手的洗礼，两个人重新开始联系的时候，多多少少都会有一些陌生和尴尬，而如果不能及时的消除这种不好情绪，会让双方彼此的联系留下负面的尴尬印象，而这种印象会像心锚一样植入对方的心中，因为对方之后再次与你联系的时候，只想回避你，那你之前的所有努力就白费了，所以在重建联系之后，如何快速的缓解这种尴尬的气氛，建立舒适的聊天相处氛围，就显得非常重要。

　　比如，这个时候可以去聊一些第三方话题，这样可以有效的化解这种尴尬的窘境，什么是第三方话题呢？简单而言，就是无关两人的话题，比如说近来的天气，网络热门的资讯，或者彼此都关注的电视节目等等，这一类的话题都很安全，不会彼此的第三方心理，也会让两人都有一个共同的谈资，这能有效的促进两个人快速聊天，而且能让对方尽快的适应与你一对一约会的状态，但切记这个时候急迫的去聊关于情感方面的话题，或者涉及你们关系的话题，那样只会加速这种尴尬的气氛。

　　四 升温感情

　　当你们的气氛缓和了，对方也有了一些比较不错的互动，但新的问题又随之而生，那就是如果这个时候，你并没有主动的去升温你们的感情，制造出一些激发对方的欲望和需求的东西，让对方对你重燃爱火的话，那么时间长了，对方就会习惯你们的这种相处方式，渐渐的，你失去兴趣，久而久之，你们就会陷入友谊区，成为普通朋友。

　　所以我们的这一步就是告诉你，如何将你们的关系带领上升到暧昧的层次，激发对方想要重新回到你身边的欲望，最终点燃爱火升华情感，比如这个时候，你的话题更多的需要转移到彼此身上。比如更多的聊一些自己，向对方展示出自己的改变，让对方看到我身上具有他所需要的价值，同时结合一些暧昧的话术和肢体语言，重新激发对方想要回到我们身边的欲望。

　　五 放大旧情

　　这其实已经是挽回过程中最后一步了，百米跑道到这里其实只剩下最后几米，如果没有其他意外的情况，那么就差最后的临门一脚了，其实当你们走到这一步的时候，你只需要将你们曾经的过往，美好的经历，用不同的方式向对方呈现，让对方看到就可以了，比如一起去曾经经历过的，有纪念意义的地方，或者有纪念意义的礼物等等，同时再给予一些改变的承诺和对未来的展望，那对方回到你身边，其实就是自然而然的事情。不过，具体的放大方法是不同的，同时面对的是一些旧情的放大没有效果的特殊情况，我们还有快速促成复合，一锤定音的关键方法，而这些我们都要会后面的课程中详细讲到，这中间你还会发现有一个东西叫情绪，当我们在挽回的时候，从我们刚刚分手到最后和她重新在一起，90%的时间都会伴随着我们的一个东西，就是情绪。

　　同时情绪这个东西也会作用于对方身上，影响对方，而他决定了你们最后关系的最终结果，所以，情绪你可以理解为它是一个桥梁，它贯穿了你们相处的始终，它把挽回的五个部分，完整的嫁接，联系到了一起，这个我们在后面也会有大量的案例来进行分享，在挽回对方的时候，你不需要把所有东西都做到面面俱到，我们只需要抓住感情中最核心的地方就可以了，抓住最关键，最直接，最有效的东西，用这些关键的方法内容，带给我们快速有效的结果。关于挽回的这条道路，现在你清楚了吗？还是说有点模糊了，没关系，关注我，下节课我将回到具体的挽回成功的案例，来向你讲解每一个步骤如何运用。