一年之计在于春，因此春天是一年里第一个季节也是最重要的一个季节。眼下，正值开春，万物复苏，阳光和煦的中午更是有种“暖风熏得游人醉”的感觉。于是，很多人早早地换上了单薄的春装。殊不知，与冬季的“干燥寒冷”相比，有一种“寒”很容易被人忽略，那就是“春寒”。因此很容易导致各种疾病的发生。
一、春季单衣换得早，5个麻烦容易缠上身
1、胃受寒
春天多风，乍暖乍寒，气温变化大，稍有不慎，人体易受风寒，在外邪之中寒邪最易犯胃。如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠疾病。尤其是有贪凉饮冷习惯的人，到了春季脾胃功能减弱的现象就凸显出来，对胃肠的影响更为明显。所以，春季也算是胃病的高发季节。大家更应该防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。同时，要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、脾受寒
中医认为，胃主受纳，脾主运化，二者共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。而脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。
3、子宫受寒
子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。此外，中医认为，女性体质属阴，受寒后极易出现肾阳不足，使得阴寒内盛、肾阳虚损而致胞宫失于温煦，出现“宫寒”。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。
4、关节受寒
很多年轻姑娘由于爱美，在气温还没稳定的春季时就穿起了短裙，这样对身体健康十分不利，关节尤其容易受到寒冷风气的侵袭。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。一般来讲，妇女膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之会引起关节炎。
5、肺受寒
春天的天气像小孩子的脸，说变就变。由于气温变化不定，再碰上空气不好，人体的呼吸系统最容易受伤，例如空气中的雾霾，过敏原，各种微生物等有害物质都会侵入呼吸道。而且，肺经鼻窍与外界相通，故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以春季单衣换得早，导致身体受寒，肺也是最容易受到伤害的。
二、春季做好4件事，少生杂病身体好
1、多喝水
春季天气比较干燥，又是传染病的高发季节。水是我们身体中不可缺少的东西，我们需要多喝水，及时排泄掉身体有毒物质。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。所以，无论是为了身体健康，预防疾病，还是为了养颜美容，滋润皮肤，大家都应该多喝水，尤其是在天气干燥的春季更要多喝水。
2、要保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。加上春季人们抵抗寒气的能力相对减弱，更是容易受寒生病。所以，天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。而且，年轻人穿衣也要下厚上薄，更要注意对颈、膝、足等部位的保暖。
3、常梳头
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，预防疾病，还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。而春天常梳头也正符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。
4、多锻炼
由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。其中，散步是一种值得推广的养生保健方法。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。
春季单衣换得早，5个麻烦容易缠上身，做好4件事，少生杂病身体好。这句话可不是说着没依据的。大家可千万不要为了舒服就忽略这些小事，不然到头来受罪的还你自己啊。为了自己的身体健康，就要多多的注意一下了。
