不少妈妈在孩子上火的时候都不想给孩子吃药，就想着能不能从饮食方面入手，那么孩子上火时吃哪些食物比较好呢？父母怎样判断孩子是不是上火，孩子上火饮食推荐。
吃不进——喂奶不吃、喂水不喝、好吃的辅食也不愿意张口，伴随口腔疼痛，口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹、糜烂或溃疡。
睡不好——睡觉的时候出现烦躁、不安、哭闹、惊醒、咬牙等症状。
拉不出——宝宝大便秘结，呈颗粒状、量少、酸臭，或者排便困难。另外，小便比平时的颜色黄，分量变少。
受不了——与排便相反的是，有些宝宝会胃肠功能紊乱，出现腹部饱胀不适、腹痛、呕吐、腹泻等症状。
状况多——眼屎多、有口气，头面部长红色疹子，皮肤干燥，甚至鼻子出血等。
宝宝对水分的补充要多。四岁的宝宝皮肤还锁不住水分，而且好动容易流汗，水分流失严重，所以要更注意对水分的补充。让宝宝多喝白开水，培养宝宝喝白开水的习惯。能促进宝宝体内的新陈代谢，提高免疫力。
给宝宝多吃些水果，水果里面含有各种营养成分，含有丰富的维生素等等，宝宝容易吸收。
蔬菜里含纤维质，能让宝宝肠道保持通畅。如果4岁的宝宝不喜欢，可以将蔬菜剁碎，做成菜粥这样宝宝会容易接受。
给宝宝主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品。因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物，可以给
4岁的宝宝早点食用，这类食物里面含有胚芽和多醣，还有维生素B和E，能提供宝宝丰富的营养。
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
做法：
1、将梨依次洗净后去皮。
2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。
3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。
4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。
5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。
6、红枣去核后切片。
7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。
8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。
9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀。
10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。
绿豆莲子粥
提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
原料：
绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克
做法：
1 将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。
2 将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
Tips
绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
