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进入谷雨节气后，吃点什么才能对身体最有好处？裴智梅表示，可以适当少吃一些辛辣的食物，以增加身体的热量，同时，还可以适当吃一些牛羊肉，来补充身体所需营养。此外，还可以适当食用一些具有补血益效的食物和甘平或甘温的食物，以及稀软易消化的温热食品。

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裴智梅表示，进入4四白穴月下旬，每当气温有所回升，很多市民都迫不及待地减衣服，其实这对健康是有害的，这个节气，减薄衣物的过程一定不能过快，“最好是当气温稳定3天没有下降再少穿衣服。”裴智梅表示，这样有序地减少衣物，才能让身体适应天气的变化，达到不生病或少生病的目的。

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昨日是二十四节气中的谷雨，作为二十四节气的第六个节气，谷雨意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，有利于谷类农作物的生长。虽然气温回升，但对比常年来说，今天我省气温仍旧是明显偏低，很多市民都出现了着凉感冒的症状，在这个乍暖还寒的节气里，如何应对冷热变化给我们带来的不适症状呢？市中心医院中医科的专家裴智梅给大家支了一招。

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在采访中，记者也了解到，最近一段时间，很多市民都出现了着凉鼻塞的情况，身体不适，但除了流鼻涕之外，还没有更多的感冒症状，这时候该如何做，才能缓解症状呢？裴智梅大家可以从吃和按摩两方面入手，首先是觉得着凉了，最好连喝2-3天的姜糖水；嗓子不舒服，则可以买些金银花泡水代茶饮。如果出现了鼻塞的症状，除了多喝热水外，最好再配合按摩，“用手指刮刮鼻梁，按揉一下眉间的和眼下的四白穴，反复几次，有助于解除鼻塞的症状。”裴智梅表示，一旦感冒症状加剧，还是需要马上到医院就医。

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