在众多的婚姻破裂的案例中，若要问到女人在婚姻中最害怕，最无法接受的是什么？

大部分的回答并不是出轨，家暴这等原则性问题，而是“冷暴力”，想离离不了，想过过不好！无论你说什么做什么吵什么闹什么，他都是一副事不关己，高高挂起的姿态。很多女人最常说的一句话就是：“他哪怕和我吵两句也行，至少我知道他是怎么想的！确实，女人不怕吵架，因为吵架也是释放情绪的一种方式，虽然大多数情况会闹得不开心，但至少可以从中获取对方内心需求的信息，能从对方身上找到点存在感，而不是孤苦伶仃的一个人。

婚恋测评

夫妻双方性格特征(优势以及缺陷)

夫妻感情现状以及核心矛盾(是否还有挽回修复的必要性)

对方的心理状态(她对家庭的依赖程度以及真实需求)

挽回修复的几率(如果挽回该如何操作， 不挽回又该如何走出来)

何为家庭冷暴力?

是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。婚姻家庭中的冷暴力，可以让你的肉体毫发无损，却可以让你的心里千疮百孔。

为什么曾经那么相爱，无话不说的两个人变成了如今的无言以对，你明明有一肚子的话想对他说，可他却拒绝接收关于你的任何信息，于是你更加的焦虑和不安，暴露出来的负面情绪，让他对你更加抵触，使得双方陷入到了冷暴力的死循环之中。

冷暴力，不是不爱了，而是我们不会爱了，不知道如何沟通和解决问题，那今天这篇文章就来告诉大家如何建立有效沟通，让老公愿意对你开口说话，主动修复关系，化解你眼中已是死局的婚姻危机。

冷暴力因何而产生?

沟通不当导致“报复”成瘾

大部分的男人并不是从一开始就对老婆冷暴力，这从很多的女性咨询者口中是可以找到答案的，最初对方还是愿意沟通并且安抚老婆情绪的。

但随着无效沟通的次数增加，矛盾逐渐积累，使得双方无法再以一种理智的心态去进行交流，每次只能以不欢而散做为结束，当男人认定与老婆沟通除了自找麻烦没有其他意义时，就会慢慢的拒绝沟通和解决问题。

甚至破罐子破摔或者故意和女人对着干，以此来达到牵制妻子情绪，折磨妻子的的目的，特别是在某些女人在冷暴力面前表现出焦虑和妥协的状态之后，这种“报复”的快感会急速的在男人心里成瘾，成为他接下来惩罚你的习惯和手段。

婚姻步入倦怠期导致失去互动欲望

随着婚后彼此新鲜感的逐渐褪去，夫妻关系会从最初的“无话不谈”逐渐变得‘无话可说”。女人为了孩子，家庭琐事忙的疏于打扮，对自己不再像恋爱时那般用心，男人慢慢因为视觉疲劳开始懒得花心思再去顾及老婆的需求和情绪。生活逐渐归于“上班，吃饭，玩手机，睡觉”的程序化，变得枯燥无味，对彼此熟悉过头而失去了吸引力和探索欲。

举个例子：你非常喜欢吃的一道菜，别说让你连续吃上好几年，就是让你连续吃上几个月，估计也会对它食之无味，甚至可能令你作呕。

感情亦是如此，想要让婚姻时刻保持新鲜感，就需要不时的给婚姻换换“菜品”，可以从自我提升开始，可以从建立共同的兴趣爱好开始，也可以从改变居家环境和摆设开始等等。

个人性格原因促使

有些男人天生就属于压抑型性格,不善于表达，平时就沉默寡言，很少对老婆说甜言蜜语，一旦双方发生矛盾，就会将冷暴力发挥到极致。他们会习惯性的选择回避冲突，用冷漠不说话来应对女人的情绪，躲避争吵，无论女人怎么吵怎么闹，他都不会给予理睬。而这就与喜欢通过倾诉沟通解决问题的女性思维产生了极大的冲突，造成很多误会，而这种冲突和误会很容易使双方陷入到一种冷暴力循环，导致关系恶化，矛盾升级。

在了解自己面对的是哪种冷暴力之后，就需要根据原因顺藤摸瓜，通过正确的沟通技巧来破解家庭冷暴力。当婚姻关系出现危机，为什么不建议直接通过离婚来解决问题，而是挽回？因为通过我们10多年的情感行业丰富的挽回经验可以看出，90%以上的婚姻是可以修复，并且感情可以更进一步的。

缓解冷暴力的沟通技巧

给予认可和赞美

男人在婚姻中最重要的需求，不是女人有多爱他，对他有多好，而是对他的认可和赞美，这是雄性动物争强好胜的一种本能和天性，所以懂得给予老公认可和赞美，是一种非常良好而且不掉价的沟通方式。

当夫妻之间的认可多于否定，赞美多于不满时,感情就必定可以不断提升，所以，无论大事小事，只要他亲力亲为做的还不错，就不要吝惜你对他的认可和赞美。比如他帮你洗衣服，刷碗，打扫卫生，哪怕他做的没有你干净利索，也应该收敛你毫无意义的唠叨，给他一些认可，一句“老公辛苦了”胜过千言万语，也会让他更有动力。

如果你只会给他挑毛病，嫌弃他不仔细，那他以后肯定不会再帮你，而且会成为他日后反驳你的理由。或者他仅仅只是帮你倒了一杯热水，一句“老公，谢谢你，你真好!”足以让他燃起为你做更多事的欲望，不要觉得老夫老妻了还说什么“谢谢”，其实这些你认为多余的话恰恰是夫妻关系中最需要的，也是男人最受用的。

学会直接表达内心需求

很多女人在步入婚姻之后，依然在追求我不说他就能知道的“心有灵犀”，在她们看来，这种默契是和对方是否爱自己之间划等号的，一旦对方没有猜到，就是不懂了，不爱了。

但女人需要明白，恋爱时他对你耗尽心思表现出来的那种“读心术”，在走入婚姻之后，就不复存在了，原因很简单，因为事业，家庭，孩子，老人，各种琐事会分走男人大部分的精力。如果你把自己置于他没有读懂你的心思，就是不爱你的思维方式，就很容易陷入对方没有达到你的预期，情绪就一落千丈的误区之中。

所以，与其让对方猜来猜去，旁敲侧击，不如把自己的需求和想法直接说给他，你需要什么，希望他怎么做，明明白白的告诉他。比如:你身体不舒服，需要他帮你做什么事就直接告诉他，顺带点撒娇的语气还可以激发男人的保护欲，而不是用反问的方式质问他：“我都难受成这样了，你就不能帮我做点事?还用得着我说吗？”

所以，学会直接表达需求，避免婚姻中的“猜”思维，可以让夫妻关系更加融洽。

不要问一些自己很介意的问题

说白了，就是如果你不想从对方那里听到不一样的答案，就索性不要问，否则只会自讨没趣。

比如让男人帮你选衣服，男人在这方面大多是不擅长的，通常的回答无非是“都可以”、“都好看”、“没什么感觉”、“凑合” 等等，这种答案对女人是没有任何意义的。而当你多次询问之后，男人就可能会不耐烦，而你就更加会因为他的回答和情绪而心生不满。

婚姻生活中向这样的问题有很多，当对方无法给予我们想要的答案，就会感觉很恼火，如果你非要问她的意见，就要有接受不同答案的心理准备，否则只会影响彼此的心情，消耗彼此的感情。

不要夸大言辞，实事求是

和老公沟通的时候，切忌将问题夸大，比如说老公从来不知道关心自己，从来不管孩子等等！这种沟通方式除了引发争吵，对解决问题和改善夫妻关系没有任何帮助，因为老公心里会很不服气“我以前没关心过你？我没管过孩子？”

往往这个时候，男人的表现要么是悉数列举自己过去做的事来反驳你，要么就是丢下一句“不可理喻”再也不做任何解释，而你对他说的任何道理也都会变成不讲道理！

切忌讽刺贬低老公

当老公犯了一个低级错误或者是做了某些让你极度不适的事情时，切忌讽刺贬低对方，男性思维往往是知错改错不认错，为的就是维护自己的面子和尊严。如果你不管不顾的触犯了他的禁区，虽然他很清楚的知道你是因为他的失误而不高兴，或许他会纠正自己的错误，但是他内心绝对是对你心生无数的厌烦。

不要拿“刀子嘴豆腐心”这样的话给自己找借口，婚姻出现危机，很大一部分都是因为沟通上的口无遮拦造成的。高情商的女人，会懂得引导老公心悦诚服的朝着自己的需求做出改变，沟通委婉不带刺，夫妻关系才能更加稳固！