苹果减肥法具体食谱怎么吃：

第1天食谱：

早餐：一碗百谷餐+一个苹果

午餐：一个苹果

晚餐：半个苹果+一根水煮玉米

第2天食谱：

早餐：一个蛋白+一个苹果

午餐：一个苹果+一杯脱脂牛奶

晚餐：一个苹果+一杯柠檬水

第3天食谱：

早餐：一杯百谷餐+一个苹果

午餐：一个苹果

晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果+2个小番茄+1个黄瓜+适量青菜，酸奶拌匀

第4天食谱：

早餐：一杯脱脂牛奶+一个苹果+一个蛋白

午餐：一个苹果+水煮鸡胸肉+一个紫薯

晚餐：一根黄瓜+一个苹果+一份水果沙拉

第5天食谱：

早餐：一碗燕麦+一个苹果

午餐：一个苹果+一小碟清炒蔬菜+一个粗粮馒头

晚餐：一个红薯+一个苹果+一杯酸奶

第6天食谱：

早餐：一杯柠檬原液+一个苹果+一个蛋白

午餐：水煮辣白菜+一小碗粗粮饭+一个苹果

晚餐：一根水煮玉米+一个苹果+一份鸡胸肉

第7天食谱：

早餐：一杯豆浆+一个苹果+一个白煮蛋

午餐：一碗蔬菜沙拉+一根煮玉米+1个苹果

晚餐：一个苹果+一份鸡胸肉

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