常见的引起膝关节疼痛的损伤有5种情况： 1、脂肪垫劳损 脂肪垫有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于步行、登山运动较频繁的30岁以上人群。 2、半月板损伤 半月板损伤是在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，活动受限。 3、膝关节创伤性滑膜炎 由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛。 4、膝关节骨性关节炎 这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。 5、膝关节韧带损伤 膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。以内侧副韧带损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，膝内侧有肿胀。 以上引起膝关节疼痛的损伤单靠日常保健是无法自愈的，要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。